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2019/7/21 8:34:37 微信群大全 热度:
  

       在炎炎夏日,躲进空调房里,喝着冰镇饮料,本应是一件十分惬意的事情。但有一类人在暑热天却感觉不太安逸。稍微多吃点冷饮、凉菜还容易拉肚子……这就是寒性体质的人。那么,寒性体质的人究竟该怎么吃,才能安然度夏呢?

  小测试:一杯水,测出你的体寒体热

  人的体质有寒、热之分,如何区分人体属热证还是寒证,比较简单的检测方法是喝水。若感到喝热水舒服,大体属寒证;若感到喝凉水舒服,大体属热证。寒性体质在女性朋友中更多见些。



  虚寒体质的人基础代谢率低,体内产热量少,四肢即便在夏季也是冷的,他们面色较常人白,很少口渴,也太不喜欢接触凉的东西。而实热体质的人代谢旺盛,产热多,经常脸色红赤,口渴舌燥,喜欢吃冷饮,易烦躁,常便秘。

  寒性体质者,忌食寒凉,可尝辛辣
  寒性体质的人,暑热天可适量吃些辣味食物,可以散散寒气,还可以刺激一下内分泌。还多吃些酸性食物,有收敛、生津益阴、防止湿气聚集体内的效果。拌凉菜可多加一些芳香食物的碎末,比如桂花、香菜、香椿等。

  寒性体质的人暑热天要忌食任何寒凉食物,尽量不要喝冷饮,尤其不要吃刚从冰箱里拿出来的饮品。寒性体质的人不宜喝绿豆汤,尤其不要喝冰镇的绿豆汤。红豆汤更适合寒性体质的人。如果为湿所困,应该喝红豆薏米汤,在加几枚红枣,可以补补血。



  夏天的水果多属寒凉性,如梨、苹果、香蕉和各种瓜类等,寒性体质人群最好不要经常食用寒凉水果。可以适量多吃些杏、荔枝、桂圆、红枣等温热性水果,用水果的温热性来制约自身的寒凉性,以达到阴阳平衡的状态。

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