秋风习习，带来阵阵凉意，送走夏日的炎热。然而夏秋交替之际则是高血压病患者较烦恼的时节，原本控制较好的血压出现了波动，之前很有效果的药物不起作用了。这该如何是好呢？
同济大学附属同济医院心内科宋浩明主任医师提醒，夏秋交替之际，高血压患者要关注自身血压，血压一旦波动，控制不良，需及时就医。
血压当前控制达标比例仍较低
宋教授指出，目前我国//中高血压的患病率为30%，60岁以上人群中有50%的人患有高血压，是一类发病率非常高的疾病。
虽然近年来对高血压进行了各种科普宣传，很多老百姓对高血压病有了一定认识，但从临床来看，整体认识度还不算很高。有些患者明知自己患上了高血压病，却因为各种原因无法很好地坚持治疗，因此当前高血压的治疗率也不是很高，没有达到50%；另外，有部分患者认为只要用了药就万事大吉，并不在乎血压是否达标，因此治疗后能切实达到血压目标值的患者比例也比较低。由此可见，对高血压病的防治还是亟待解决的问题。
夏秋之交血压波动与温度下降有关
宋教授告知，夏季高血压患者血压普遍控制较好，和天气炎热有一定关系。温度高，血管更易处于舒张状态，血压就比较平稳。而步入秋季，天气慢慢转凉，尤其早晚已有“凉飕飕”的感觉，血管也会出现相应的变化，血管收缩比夏季明显加强；且自主神经功能也会发生变化，交感神经兴奋度也加强了，也会给血管加压，从而发生血压升高。因此，秋天到了，所有的高血压患者都要关注血压的情况。
既然秋季血压会出现波动，那么患者该做哪些改变，将血压继续控制达标呢？
宋教授指出，首先血压出现波动，应及时就医，请医生调整治疗方案，这其中包括生活方式的指导，以及用药。从患者本身来讲，肯定需要有很好的依从性，遵医嘱。其次就是生活方式上加以调整。
生活方式调整的方法：
第一，增加运动。建议每天运动半小时，一周至少运动5次，可以选择慢跑、快走、游泳等较舒缓的有氧运动。秋高气爽也是比较适宜运动的季节。
第二，控制饮食。夏天炎热，很多人喜欢清爽的饮食，高热量的饮食减少，也利于血压的控制。但到了秋天民间有“贴秋膘”的习俗，且此时胃口又较好，这样就易造成高脂、高胆固醇食物摄入过多，影响血压。建议大家还是保持夏天的清淡饮食，不要吃过多高热量的食物。同时要控制钠盐的摄入，盐摄入量高最易影响到血压升高，每天每人盐摄入量应≤6克，对于血压较难控制的高血压患者，摄入量限制应更严格。
第三，控制体重。有报道认为，减重10%可以降低血压5~10mmHg。其方法同“第一”“第二”条，关键是“管住嘴、迈开腿”。
第四，保持良好睡眠。睡得不好，睡得晚，也会使得第二天血压更高。借用中医《素问·四气调神大论》的一句话：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”提醒大家秋天更要早点睡觉。
第五，戒烟限酒。烟一定要戒，酒要限制。理论上讲，白酒1~2两/天，红酒2~3两/天，啤酒1瓶/天，是可以的，但从临床看，酒精确实会引起交感神经兴奋，血压的升高，建议少喝或者不喝。
第六，保持好心情。秋季萧瑟，再加上如今工作生活压力大，会引发一些人情绪变化。情绪的波动，对血压也是很有影响的，所以要想办法疏解情绪，必要的时候需要寻求心理医生的帮助。
